夏季到来，不知道各位是不是经常觉得觉不够睡，全身乏力，无精打采，给你一张床就能秒睡。俗话说“春困秋乏夏打盹，所以我们都认为夏天跟春天一样，会容易犯困，可是你知道“夏乏”是什么原因造成的吗?那么我们怎么做才能克服“夏乏”呢?

　　1、天气炎热我们身体不能承受高温负荷，身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的，没有精神。天气炎热温度过高是引起夏乏的主要原因。

　　2、活性氧是引起身体疲乏的主要因素，特别是精神压力比较大的时候，身体就会不自觉地摄入更多的氧气，机体在生命活动的过程中消耗不完的氧就会变为活性氧，加重人体的疲劳感。

　　3、休息不充足也是夏乏的原因，特别是处于较热的环境下的人。一天的劳累全部指望晚上好好休息恢复精神，但是炎热的天气使我们睡觉困难，睡觉不充足，精力也就达不到，引起夏乏。

补充水分要规律

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内毒素的排泄等。每天没事的时候要多喝水，少量多次饮用，千万不要等到口渴时才喝水。

吃姜升阳

姜味冲，姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，或者喝杯姜茶，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。